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「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女孩運動飲食減肥週記連載再開:Part2第三週5/29~6/4
六月12

「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女孩運動飲食減肥週記連載再開:Part2第三週5/29~6/4

超寫實減肥週記連載再開已經第三週啦~ 雖然說體重還沒有動靜,但肌肉的緊實度稍微有點進展啦 所以減肥這件事嘛,體重真的不是最重要的 再加上這週後來生理期就結束了 身上的水腫也有消掉一些 關於記錄體重、運動、飲食的app 以及一些前言,Part1的第一週都寫得很清楚囉 沒看過的請先去看Part1第一週的記錄 ►Part1第一週減肥週記(2015/06/15~2015/06/21) 以下做的運動到底是什麼請參考這篇 ►馬甲線蜜桃臀運動懶人包 千萬不要不看又一直問運動怎麼做 連文章都不懂得看還減什麼肥啊!! 之前的或接續的記錄請點以下連結去看 ►減肥週記總覽 5/29 體重: 63.0 體脂肪31.4% 體水分50.7% *備註:雖然體重都沒降好像打回原形,但其實體脂肪比原本降了1%喔! 運動:無 飲食: 唯一一餐-20:00 (廣東菜) 滷水鵝肉 港式燒鴨燒肉 金沙蝦球 麻辣腸旺 金沙豆腐 莧菜羹 杏鮑菇 *備註:因為這餐真的吃太飽了,半夜就沒有再吃別的東西 5/30...

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「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女孩運動飲食減肥週記連載再開:Part2第二週5/22~5/28
六月05

「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女孩運動飲食減肥週記連載再開:Part2第二週5/22~5/28

又到了減肥週記的時間!! 上禮拜因為生理期+忙著幫別人處理畫展事宜 所以停刊了一週,這禮拜又繼續來記錄囉~ 關於記錄體重、運動、飲食的app 以及一些前言,Part1的第一週都寫得很清楚囉 沒看過的請先去看Part1第一週的記錄 ►Part1第一週減肥週記(2015/06/15~2015/06/21) 以下做的運動到底是什麼請參考這篇 ►馬甲線蜜桃臀運動懶人包 千萬不要不看又一直問運動怎麼做 連文章都不懂得看還減什麼肥啊!! 之前的或接續的記錄請點以下連結去看 ►減肥週記總覽 5/22 體重: 62.4 體脂肪32.3% 體水分49.6% 運動:無 *備註:我這天根本就不應該偷懶,應該要好好運動的!! 飲食: 第一餐-19:00 (港式茶餐廳) 豬排半片 雞翅兩塊 韓式炸雞半份 炒高麗菜半份 蒜泥蒸角瓜半份 冰火菠蘿油半個 鹹檸七半杯 炒飯一口 第二餐-00:40 (自己煮) 煎蛋兩顆 酪梨一顆 生火腿 青汁牛奶一杯 5/23 體重: 62.8 體脂肪32.7%...

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「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女孩運動飲食減肥週記連載再開:Part2第一週5/13~5/20
五月22

「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女孩運動飲食減肥週記連載再開:Part2第一週5/13~5/20

各位觀眾,隨著夏天來臨 超寫實減肥週記又復活啦!!! 欸雖然講得很好聽 但其實就是復胖了XDD 再不控制體重又要回到原本的狀態 所以趕快注意一下飲食趕快動起來 以免體重一路飆升這樣子 關於記錄體重、運動、飲食的app 以及一些前言,Part1的第一週都寫得很清楚囉 沒看過的請先去看Part1第一週的記錄 ►Part1第一週減肥週記(2015/06/15~2015/06/21) 以下做的運動到底是什麼請參考這篇 ►馬甲線蜜桃臀運動懶人包 千萬不要不看又一直問運動怎麼做 連文章都不懂得看還減什麼肥啊!! 之前的或接續的記錄請點以下連結去看 ►減肥週記總覽 老實說,直到上個月生理期結束我量體重 都還是大概61.2公斤之類的 想說有維持在61以下就好了 但夏天逼近還是要多少運動一下 結果似乎因為上個月在深夜三點之類的吃太多次好好吃的火鍋 就在一個月之中胖了將近2公斤! 變成62.9公斤,看到體重計我都傻眼了 體脂肪的話應該是沒運動後就飆起來了啦...

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「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女減肥塑身運動飲食週記:第二十八週12/21~12/27
一月24

「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女減肥塑身運動飲食週記:第二十八週12/21~12/27

好的~今天又到了超寫實減肥週記的時間 第七個月第一週的狀況 現在想起不到一個月前的事情覺得恍如隔世 因為今天真的太冷了,上個月又根本沒有冬天的感覺 如果想開始減肥計劃的話 可以參考這篇減肥計劃的紀錄方式 ►執行減肥計劃一定要知道的小幫手 如果想看明顯的差別 請看滿一個月的成果紀錄 ►滿一個月成果 ►滿兩個月成果 ►滿三個月成果 ►滿四個月成果 ►滿五個月成果 ►滿六個月成果 關於記錄體重、運動、飲食的app 以及一些前言,第一週都寫得很清楚囉 沒看過的請先去看第一週的記錄 ►第一週減肥週記(2015/06/15~2015/06/21) 接續的記錄請點以下連結去看 ►減肥週記總覽 對以下運動有不懂的必看►馬甲線蜜桃臀運動懶人包 12/21 體重: 59.8 體脂肪29.9% 體水分51.3% 運動:無 飲食: 因為檔案傳輸出了點問題的樣子 所以手機裡面沒有這天飲食檔案的紀錄 過了那麼久就沒什麼印象了 12/22 體重: 60.3 體脂肪29.9% 體水分51.4%...

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「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女減肥塑身運動飲食週記:滿六個月成果發表,第二十七週12/14~12/20
一月10

「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女減肥塑身運動飲食週記:滿六個月成果發表,第二十七週12/14~12/20

讓各位久等啦,超寫實減肥週記的更新 減肥滿六個月的成果發表終於來囉! 不是我在講,大家可以先好好欣賞一下照片的差異XDDD 雖然說照片上有拍到的體重是68.2公斤跟58.8公斤的差距 但在這星期體重是有降到58.6公斤的 (連個0.2公斤都應要計較,吃個東西就回來了) 每個月的成果發表也在這裡附上 ►滿一個月成果 ►滿兩個月成果 ►滿三個月成果 ►滿四個月成果 ►滿五個月成果 關於記錄體重、運動、飲食的app 以及一些前言,第一週都寫得很清楚囉 沒看過的請先去看第一週的記錄 ►第一週減肥週記(2015/06/15~2015/06/21) 接續的記錄請點以下連結去看 ►減肥週記總覽 對以下運動有不懂的必看►馬甲線蜜桃臀運動懶人包 12/14 體重: 59.3 體脂肪30.3% 體水分50.8% 運動: 10分鐘暖身 15分鐘腿部訓練 下盤+臀部訓練(9動作)一組 腹肌訓練(12動作)一組 開合跳30個*4=120個 原地跳60個*4=240個...

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「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女減肥塑身運動飲食週記:第二十六週12/7~12/13
十二月27

「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女減肥塑身運動飲食週記:第二十六週12/7~12/13

減肥週記來到了第26週 真的是沒想到這些流水帳大家都會準時收看XDD 這一週因為生理期的關係 肚子看起來又特別肥碩了 還好這是暫時的啦 知道會這樣的話是也不用太在意 如果想看明顯的差別 請看滿一個月的成果紀錄 ►滿一個月成果 ►滿兩個月成果 ►滿三個月成果 ►滿四個月成果 ►滿五個月成果 關於記錄體重、運動、飲食的app 以及一些前言,第一週都寫得很清楚囉 沒看過的請先去看第一週的記錄 ►第一週減肥週記(2015/06/15~2015/06/21) 接續的記錄請點以下連結去看 ►減肥週記總覽 對以下運動有不懂的必看►馬甲線蜜桃臀運動懶人包 12/7 體重: 60.4 體脂肪30.6% 體水分50.8% 運動:無 飲食: 第一餐-17:30 (自助餐) 辣子雞丁 白肉魚 龍鬚菜 菠菜 滷蛋一顆 白飯兩口 第二餐-23:30 (餐酒館) 綜合沙拉一份 豬肋排 德式香腸 炸蘑菇 12/8 體重: 60.2 體脂肪30.6% 體水分50.8% *備註:生理期第一天...

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